جسم مین وٹامن سی کی کمی کی علامات کیا ہیں؟
چہرے کی جھریاں
وٹامن سی کی کمی سے کم عمر میں ہی چہرے پر جھریاں پیدا ہو جاتی ہیں جو آپکو جوانی میں ہی بوڑھا دکھاتی ہیں۔
بالوں کا ٹوٹنا
وٹامن سی کمی سے بالوں کی نشونما متاثر ہوتی ہے۔
جس سے بال کمزور ہو جاتے ہیں اور ٹوٹنے لگ جاتے ہیں۔
دانتوں کا ٹوٹنا
دانتوں کہ ارد گرد ایک جھلی ہوتی ہے جو دانتوں کو مضبوط رکھنے کا کام کرتی ہے اس جھلی کو وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔اگر اس جھلی کو برابر مقدار میں وٹامن سی نہ ملے تو دانت ٹوٹنے لگ جاتے ہیں۔
مسوڑھوں سے خون کا آنا
اگر جسم میں وٹامن سی کی کمی ہو جائے تو مسوڑھوں سے خون نکلنا شروع ہو جاتا ہے۔وٹامن سی زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے اور اس کی کمی سے زخم جلدی نہیں بھرتے اور مسوڑھوں سے خون نکتا رہتا ہے۔اس کہ علاوہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مسوڑھو کو سوجن سے بچاتے ہیں۔
زخم کا جلدی ٹھیک نہ ہونا
زخم بھرنے کہ عمل میں ہمارے جسم کو وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔وٹامن سی کولیجن پیدا کرتا ہے جو زخم کہ اوپر بننے والے ٹشوز کو مطبوط کرتا ہے۔
جوڑوں کی تکلیف
جوڑوں کی ہڈیوں کا زیادہ خصہ کولیجن سے مل کر بنا ہوتا ہے اس لیے وٹامن سی کی کمی جوڑوں کہ درد کا باعث بنتی ہے۔
ہر وقت تھکاوٹ مخسوس کرنا۔
کمزور ناخن
ناخنوں کا ٹوٹنا بھی وٹامن سی کی کمی کی علامت ہے وٹامن سی جسم سے آئرن جزب کرنے کا کام کرتے ہیں جس سے ناخن کمزار ہو جاےے ہیں۔
آئرن کی کمی۔۔۔۔
وٹامن سی سبزیوں سے حاصل ہونے والے آئرن کو آسانی سے جذب ہونے میں مدد دیتا
ہے اور اس کے بغیر وہ جذب نہیں ہوپاتا، اس لیے وٹامن سی کی کمی خون کی کمی
کا باعث بھی بن سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں👇
اکثر بیمار رہنا۔۔
اکثر بیمار رہنا بھی وٹامن سی کی کمی کی علامت ہے وٹام سی خون کہ سفید خلیوں کی پیداوار میں مدد کرتا ہےجو کہ بیکٹیریا اور جراثیموں کہ خلاف مزاخمت پیدا کرتے ہیں۔وٹامن سی جسم کہ اندر دفاعی خلیوں کو بھی تخفظ فراہم کرتا ہے تاکہ موسمی بیماریوں سے مقابلہ کر سکیں۔اگر آپکو اکثر فلو رہتا ہے تو یہ وٹامن سی کی کمی کی علامت ہے جسے اپ وٹامن سی کا زیادہ استعمال کر کہ ختم کر سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں۔وٹامن اے ہمارے لیے کتنا ضروری ہے؟
یہ بھی پڑھیں۔وٹامن بی کمپلیکس کتنا ضروری ہے؟
0 Comments